Französische Keto-Diät

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Rezepte für die 3. Phase

Heiligabend-Essen: Hähnchenfilet in Sesamkruste

Probieren Sie dieses lowcarb Hähnchenschnitzel mit Sesamkruste und einem leichten Kartoffelsalat.  

Ab der Phase 3 geeignet. 2 Portionen.

Heiligabend-Essen: Gebackener Lachs in einer Erdnuss-Kräuter-Kruste

Ist Fisch bei Ihnen ein fester Bestandteil des Weihnachtsessens? Wie wäre es mit gebratenem Lachs in einer Haselnuss-Kräuter-Kruste? Wir haben diese Kombination absolut geliebt.

Rezept ist ab der 3. Phase geeignet. 

Weihnachtsgebäck: Ferrero- und Himbeer-Raffaello-Kugeln

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Zeit der Sünden in Form von Süßigkeiten. Aber wir haben einfache, schnelle Weihnachtssüßigkeiten-Rezepte für Sie, die ein Minimum an Kohlenhydraten, aber viel Eiweiß enthalten und die Sie sich auch auf Diät gönnen können. 


Beide Rezepte sind ab Phase 3 geeignet und eine Portion ersetzt eine Mahlzeit von Prodietix.

St. Martinsgans mit einer Variante von Keto-Knödeln

Der heilige Martin ist hier, und wir werden ihm vielleicht auf einem weißen Pferd begegnen. Gans mit Knödeln ist untrennbar mit diesem Feiertag verbunden, und wir haben ein Rezept für eine passende Variante für Ihre Ernährung an diesem Festtag vorbereitet.

Das Rezept ist geeignet für: 2. Phase, 3. Phase

Für eine Portion einer normalen Eiweißmahlzeit in der Diät (ab Phase 2) verzehren Sie 75 g mageres Gänsefleisch mit einer halben Portion Knödel.

Gebackene Aubergine mit Käse

Die Sommersaison beginnt und wir haben Appetit auf etwas Leichteres. Wie wäre es mit gebackenen Auberginen mit Cottage und Parmesan? Dieses Rezept ist nicht nur sehr einfach zuzubereiten und lecker, es enthält auch 20 Gramm Protein in einer Portion.

Das Rezept eignet sich für die 3. Phase der Ketodiät oder nach einer Diät zur Gewichtserhaltung.

Hähnchenroulade mit Parmesan und Spinat

Feiern Sie Ostern mit einer tollen Hähnchenroulade mit Spinat und Parmesan!

Sie können sich dieses Rezept schon ab der zweiten Phase der Diät als normale Mahlzeit gönnen.

Osterei-Muffins

Bereiten Sie Osterdekorationen vor und haben Sie zusätzliche Eier? Werfen Sie sie auf keinen Fall weg! Bereiten Sie stattdessen köstliche Eimuffins zu, die als Diätmahlzeit für Sie und die ganze Familie dienen.

Das Rezept eignet sich ab der dritten Phase der Diät als "normale Mahlzeit", aber auch ein anspruchsvoller Gourmet wird es genießen.

Ramen

Ramen ist eine herzhafte Nudelsuppe mit Ursprung in Japan. Da es in den letzten Jahren eine Reihe von Fans in unserer Region gewonnen hat, haben wir eine Keto-Version dieses wunderbaren Gerichts für Sie vorbereitet.

Es eignet sich ab der dritten Phase der Diät als köstliches Mittag- oder Abendessen. Werden Sie es auch versuchen?

Valentinstag-Abendessen: Lachs mit Dillpesto und Kartoffelchips

Wie sollte ein richtiges Valentinstagessen aussehen?
Es muss sättigen, aber das Essen darf nicht schwer sein. Es sollte auch festlich sein. Und genau das ist das Rezept für Sie!
Das Rezept ist ab der dritten Phase der Diät geeignet, kann aber für die zweite Phase der Diät modifiziert werden.

Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Putenfleisch

Die Kombination von Shirataki-Nudeln mit Putenfleisch und Gemüse ergibt eine gesunde, gesunde und sehr schmackhafte Mahlzeit.

Rezept ist für 2. und 3. Phase geeignet.

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