Französische Keto-Diät

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Omelett mit Brokkoli



Omelett iist für 1., 2. und 3. Phase geeignet.

Ingrediens für 1 Portion

Zubereitung:

Den Brokkoli in einzelne Rosen teilen und vorsichtig in Salzwasser kochen. Nach dem Erweichen abtropfen lassen und richtig abtropfen lassen. Legen Sie den Brokkoli in eine Schüssel oder einen tiefen Teller und gießen Sie ihn über die bereits gemischte Mischung, um das Omelett zuzubereiten. 1 Minute zusammen stehen lassen und dann 2 Minuten in der Mikrowelle auf maximale Leistung erhitzen. Sie können auch die Zubereitungsmethode in einer Pfanne wählen. In diesem Fall gießen Sie die Mischung mit einem Esslöffel Öl in eine erhitzte Pfanne und lassen Sie sie bei mittlerer Hitze kochen, ohne zu rühren, bis sich die Mischung verfestigt.

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