Französische Keto-Diät

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Guten Tag, wie kann ich die Einnahme von…

Frage:

Guten Tag, wie kann ich die Einnahme von Mahlzeiten mit Schichtbetrieb vereinbaren??

Antwort:

Guten Tag, während des Diät-Programms müssen Sie sich an Regelmäßigkeit halten, daher ist es egal wann Sie aufwachen oder schlafen gehen. Die erste Mahlzeit sollte innerhalb einer halben- bis zu einer Stunde nach dem Aufwachen erfolgen. Die nächste Mahlzeit in einem Intervall von 4 Stunden für Z-Programme, oder 3 Stunden für M-Programme. Wenn Sie also Schichtbetrieb haben und der Tag sehr lang ist, essen Sie zu einer Zeit in der Sie wach sind. (höhere Anzahl an Mahlzeiten). Die letzte Mahlzeit des Tages sollte mind. 2 Stunden und max. 3 Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen. Am nächsten Tag, wenn Sie mehr schlafen, konsumieren Sie weniger Mahlzeiten. Die Anzahl der Mahlzeiten gleich sich dementsprechend an. Wenn Sie keine Mahlzeiten mehr haben, können Sie diese am Ende des Diät-Programms bestellen. Als nächstes müssen Sie die Zusammensetzung der Nahrung beobachten, da Sie ein ausgewogenes Verhältnis von süßen und herzhaften Lebensmitteln an einem Tag haben sollten. Der Verzehr von zugelassenem Gemüse ist ab der ersten Phase der Ernährung unabhängig von den Hauptgerichten erlaubt, wie im Handbuch empfohlen. Team Prodietix.de


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