Französische Keto-Diät

Chiapudding



Das Rezept ist geeignet für: 3. Phase

Zutaten pro 1 Portion

  • 2 Esslöffel Chia-Samen
  • 70-80 ml Mandelmilch ungesüßt
  • Stevia
  • Eine Handvoll saisonales Obst

Zubereitung

Am Tag vor dem Essen die Mandelmilch mit Stevia süßen, die Chia-Samen hinzufügen und gut einrühren.
Mindestens eine Stunde im Kühlschrank lassen, idealerweise bis zum nächsten Tag. Chia-Samen nehmen viel Flüssigkeit auf und nehmen an Volumen zu. Eine Handvoll Früchte hinzufügen, am besten sind Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren geeignet.
Diese Mahlzeit können Sie in der 3.Phase der Protein-Diät konsumieren.
Dank des höheren Kohlenhydratgehalts der Früchte eignet es sich gut als Snack am Morgen oder als Zwischenmahlzeit am Nachmittag.

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